红枣加一物煮，失眠好了，也不脱发了，女性不想显老可试试

红枣可以说是食补中最好的东西了。它的做法有很多，如煲汤、煮菜、泡茶等等。红枣的功效主要是几个方面，一是健脾益气，第二是养阴安神，第三能够调和药性。

核桃是著名的坚果类食物每天吃几颗核桃可以健脑益智，提高记忆力和注意力。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。经常食用核桃有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

红枣和核桃一起煮，两者结合有着更为丰富的营养护肤成分，冬季不妨多吃红枣核桃汤，补水嫩肤、淡化皱纹，头发慢慢黑了，夜里越睡越香。

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