绝经，就意味着女人就不能生育了。同时，卵巢功能也会退化，雌激素分泌减少，这就是意味着女人已经彻底告别青春，容颜逐渐老去，据统计调查，我国妇女绝经的平均年龄是49岁左右，而且女性的平均寿命也是高于男性的。为什么普遍女性的衰老的速度会比男性更快呢？为什么很多女性认为绝经晚是一件好事？

《黄帝内经》是我国中医学理论的奠基之作，其中对女性绝经是这么说的：七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。意思就是说女系卵巢功能衰退，生殖器官萎缩，功能丧失，出现绝经的现象，而七七就是四十九岁，这也是正常的生理变化。

为了延迟绝经，很多女性就想法设法地补充雌激素，甚至擅自使用HRT（激素替代疗法），这样的副作用很大，有致癌的可能性，还极容易引起妇科疾病。对身体伤害很大，也会引起一系列的身体不适。

在绝经之后我们应该怎么进行调理才会让身体有一个很好的效果，不至于加速衰老呢？

一、通过食补来补充雌激素的量

很多人会服用人工合成的雌激素，其实雌激素是可以靠药物来哦补充。像黑豆、芝麻、枸杞、花生、黑米、等天然食物。都是补充雌激素最好的食材，并且食补比人工的激素更加安全健康。

平时做饭也要做到口味清淡，少吃或者不吃辛辣，油腻等食物，也要注意盐的摄入量，营养饮食也是最重要的，还可以经常吃点豆制品和喝点蜂蜜来缓解潮热盗汗症状，也有滋养卵巢，呵护容颜的作用。

二、保持运动

女性要多多运动，特别是有氧运动，每周保持三至四次的户外运动，多多呼吸新鲜空气，有助于新陈代谢的替换生长，也可以更好的放松自己肌肉紧张和生活的压力。

三、保持一个积极的心态

在生活中遇到烦闷的事情，要及时和家人及朋友倾诉，舒缓心中烦闷。要保持心态的平和，要学会放松自己的，让自己的心情和身体都要达到一个松弛的状态，没事也可以听听音乐，逛逛街，让自己尽量地处于积极向上的心态。

女性要明白。绝经是正常的生理变化，不必担忧，也不要胡思乱想，还有就是绝经不是越晚越好，如果60岁还没有绝经，那就要警惕卵巢癌等妇科肿瘤的可能，医院进行检查！

很多人说，我不会养生，网上的视频有的没有科学依据也不敢盲目轻信，在这里给大家推荐老中医干望祖和很多营养师推荐的一本养生书籍《黄帝内经》，它不仅是一部生命的百科全书，涵盖了天文学、物候学、哲学等，讲任何事情都没有偏离“生命”主题；它更是一部奠定中医学理论基础的医书、系统的养生宝典。

《黄帝内经》是我国的国学瑰宝，也是我国最早且地位最高的中医巨著，它是中医养生学之源。通过对这部古经的学习，我们能够洞察生命规律，学会了解自然，