真性红细胞增多，主要表现为头痛、虚弱、眩晕、疲乏、耳鸣、眼花、健忘等类似神经症症状，那关于真性红细胞增多的预防，有什么妙招呢，我们必须要知道如何去预防，一定要远离这种病。

第一，我们要积极预防并发症　真性红细胞增多症本身的病程进展十分缓慢，如无并发症，少则10年，多者可达20年以上，因此防止并发症是本病预防的关键。常见的并发症有血管栓塞、高血压、肝硬化及呼吸道感染。

第二，保持乐观愉快的情绪，长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

第三，日常饮食应以清淡食物为主，一旦患有此病应少吃或不吃高脂肪类食物，以减低胆固醇在体内的蓄积，从而避免血栓形成而栓塞血管。可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

第四，加强身体锻炼平时加强身体锻炼，如太极拳、气功等，以增强本身的抗病能力，生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

真性红细胞增多症是一种造血干细胞的克隆性慢性骨髓增殖性疾病，出血和血栓是其的两个主要临床表现，且这种症状还多于其他疾病并发，所以要正视此病，合理对待，端正心态，及时治疗，这样才能让病情稳定。