作者胥雯

我是胥雯，贪食症伴随了我三年。随着心态的转变，贪食这个怪兽，在我的世界里越来越虚弱了。三年来经历了许多，我对自己有了更加深入而丰富的认识。暮然回首，却发现治愈我的最关键的因素，是在与外界的关系中，重新发现自己的价值，认识到自己是被爱的，也是值得被爱的。

人际交往挫败导致自我否定

我是一个内向而敏感的女孩，有些胆小和自卑，总是被动地开展人际交往。然而和我熟悉的人，会发现我活泼、贴心的一面，最后都挺喜欢我的。因此我相信，只要付出真心，就一定能获得友谊。

进入大学校园的那一刻，我就发誓要改变内向被动的性格。作为宿舍里唯一的本地学生，我热情地招待舍友，向他们介绍着上海的点点滴滴。然而，我发现他们对于我的话没有足够的兴趣，我周末回到宿舍他们也不会欢迎我，我最偏爱的舍友却和别人聊得火热，他们说的都是我不知道的事情......我开始怀疑自己，原来的交友法则失效了，一定是我这个人有问题。人际交往的挫败，使我潜意识里觉得自己很差劲，是不值得被爱的。

那时候，由于活动量减小，我胖了4斤。我相信减肥会让我更迷人，我开始严格节食。每餐只吃一份青菜和一两米饭，连食堂大叔都看不过去，悄悄送我半勺番茄炒蛋。我坚持了半个月，我坚信我可以做到。

直到有一天，我独自在昏暗的宿舍里，抑制不住强烈的进食的冲动，终于暴食发作。从此以后，我便沦陷在暴食、节食之间，无法自拔。我尝试各种各样的速效减肥法、减肥药、大量运动......我的世界只剩下减肥和食物，其他的一切都不再重要。我没有办法成功催吐，体重增长了。我自己都不明白，为什么体重和自尊捆绑在了一起。我觉得只有瘦下去变美，才配得上他人的尊重和爱。

求助心理咨询——学会自省

后来，我在网上了解到这是贪食症，我觉得不能再这样下去。强烈的自我拯救的渴望，推动我拨通了学校心理咨询中心的电话。

心理咨询师是个温柔又有活力的女性，她告诉我见过比我更严重的贪食症患者，让我的羞耻消退了大半。她让我明白不是命运随机安排在一起的人，就一定能成为朋友，我不再怀疑自己人品有问题；她鼓励我投入人际交往，我参加了学生部门自发组织的短途旅行，在团体中感受到接纳和快乐；她教我放松的方法，鼓励我和父母坦白、沟通，分析找出我惧怕异性的原因......然而在这一段咨询中，我掌握的最重要的技能，是保持自我觉察和自我探索。我能更加深入地体会我真实的动机和需求，在反省中渐渐调整自己的观念。

我没有完全消除症状，但是暴食冲动在第一次咨询结束就减退，暴食的程度和频率都在不断下滑。

三个月后，咨询师告诉我她要去国外参加培训，治疗需要终止了。她对我很有信心，我也觉得自己情况好转许多，甚至没有留下她的邮箱。

但后来因为学车不顺利，我的症状有点复发。每次考试失败，我都会在跨进家门的一刻开始暴食，直至精疲力尽。但我终究是一个怀有希望的人，后来我打起精神，终于在第四次考试时成功了。我也意识到，康复不是一个线性的过程，需要反复的努力。

室友成为我心灵的港湾

我们宿舍共有四个女生，转专业走了两位，我只剩下一个舍友。大学第三年，我才发现这位矮小瘦弱、默默无闻的女生，却有着平凡却又难能可贵的品质。她很无私，从不斤斤计较，帮我解决很多麻烦；她给我母亲般的关爱和包容，面对我倾诉的痛苦、奇怪的想法和行为，以及某些时刻的歇斯底里，她从不会责骂我，给予我的都是理解和宽慰。她会语重心长又温柔地说，“你只是对自己太苛刻了，你只是太紧张了。”每次我都像孩子被母亲拥抱一般，重获宁静。我在她身上获得爱的滋养，我感觉我不再继续枯萎。同时我也付出爱，我发自内心地地照顾她的饮食起居，静静地听她唠唠叨叨碎碎念，且觉得十分幸福。

全新环境的挑战与启示

大学期间，我前往挪威交流。我在挪威的课程是早期教育中的户外教育，其中包含了三次旅行。我们经历了十三小时的爬山、累计十小时的皮划艇、总长21公里的徒步旅行、生火、钓鱼、使用野外厕所、使用自然事物创作大地艺术、在异国他乡凭借地图旅行、在海边体验飞拉达......回国后我才明白，这些充满挑战的户外活动，真的增加了我对自己能力的信心。“我恐高，可我也能在海边完成飞拉达，为什么我不能完成这个小小的任务呢？”

此外，挪威人温和友善，我感受不到被排斥，因此我觉得安心、安全。国际班的学生从未见过我之前的模样，不用担心他们嘲笑我为什么变胖了。虽然我羞于和他们交往，但是每次活动他们都让我感觉我是被接纳的，我觉得开心。有女孩赞美我可爱、甜美，有男孩谈话的时候温柔地看着我，甚至在公交车站遭遇搭讪的。这一切让我惊奇，我突然意识到，我好像没有那么糟糕。我承认，我依然固执地认为自己不漂亮不有趣，每次说服自己参加国际生的活动都会相当困难。但我知道，如果我去了，我会开心，因为他们比我设想地更接纳我。

最最重要的，是和我一起前往挪威交流的七个女孩，我们聚在一起，疗愈思乡的苦，对抗误解的痛，一起快乐旅行，一起制作美食，一起哭一起笑，一起唱歌交谈到天明......起初我内心深处不相信被爱，我非常被动，在一开始没有和他们完全熟悉的日子里，感到非常寂寞。后期越来越熟悉，我越来越自信和自如，直到一起经历风雨后，彼此认定是“出生入死的姐妹”，才常常感动得情难自已想哭泣。

开始健身，被友谊治愈

在大学三年中我从未放弃减肥，我渴望回到我苗条的样子。我怕多年未见的朋友看到发胖了的我，会震惊、嘲笑，我会感到深刻的羞耻。今年，我买了健身房的私教课程，指望在教练的专业指导下，可以完成成功的、最后一次减脂。然而，减脂的目标被间歇复发的暴食阻碍，我几乎没有瘦。

可是，我和教练建立了良好的关系，他的善意让我感受到了接纳。上课的时候会聊聊天，我渐渐放松下来，从沉默寡言到积极愉快的交谈。和教练成为朋友，让我在健身房这个紧张的环境中，感到更加自在和安全。

教练总是说我不胖，还有个阿姨每每看到我都说“小姑娘身材那么好了还练什么呀！”说实话，我并不相信他们的话，我知道我自己胖了12斤，衣服大了一码，这都是铁板钉钉的事实。可渐渐地，我开始重新审视自己的身体，我渐渐能够接受它了。我看到自己确实比以前要结实，可是身材匀称啊，曲线还是不错的。是的，我都不相信，我竟然能接受我的身体了！

自建康复小组，相互鼓励共同进步

我在贴吧看到组建康复小组的帖子，马上要求加入。我们最终只容纳了五个女孩。起初，我们每天打卡，报告自己都吃了什么，吃了多少。我们