田园生活人人向往

哪怕只是在自家的阳台、天台、露台

人们总会弄出一块“自留地”种菜、种花

绿色植物抽新芽、冒花蕾、结果实

总是能给人一种天然纯净的乐趣

在品种选择上

阳台种菜、种花有一定的讲究

现在简单介绍一下

适合在阳台

种这些蔬果花卉

蔬菜类

玻璃奶油生菜　彩色莴苣　番薯树　油麦菜　小青菜　马铃薯　番茄　紫苏　香圆葱　

水芹菜　紫背天葵　苦麦菜

瓜果类

樱桃番茄　网纹甜瓜　礼品小西瓜　

水果小黄瓜　砍瓜　巨型南瓜　观赏南瓜

果树类

金枝葡萄　红心猕猴桃　牡丹石榴　油桃　

油蟠桃　大樱桃　布福娜　

钙果　百香果　杈杷果

绿化类

芳香玫瑰　迷你玫瑰　菜用木槿　

鸡蛋花　豆腐树

花卉类

食用百合　食用仙人掌　食用芦荟

爬藤类

提子　金银花　绞股蓝

药材类

人参　红豆杉　五味子

佐料类

七彩椒　韭菜　香葱　生姜　大蒜

另外

不同的品种有不同的特性

〔周期短的速生蔬菜〕

小油菜、青蒜、芽苗菜、

芥菜、青江菜、油麦菜

〔收获期长的蔬菜〕

番茄、辣椒、韭菜、香菜、葱

〔节约空间的蔬菜〕

胡萝卜、萝卜、莴苣、葱、姜、香菜

〔易于栽种的蔬菜〕

苦瓜、胡萝卜、姜、葱、生菜、小白菜

〔不易生虫子的蔬菜〕

葱、韭菜、番薯叶、人参草、芦荟、角菜

不同季节

种不同的蔬菜

〔朝南阳台〕

光照充足的阳台，一般

一年四季都可以种蔬菜，

比如黄瓜、番茄、菜豆、

青椒、莴苣、韭菜等；

〔朝东朝西阳台〕

这类阳台为半日照，适合种植喜光耐阴蔬菜，比如洋葱、油麦菜、小油菜、韭菜、丝瓜等；

〔朝北阳台〕

这类阳台几乎没有日照，

只能选择耐阴的蔬菜种植，

比如莴苣、韭菜、芦笋、香椿、

空心菜、木耳菜等。

春季蔬菜

大多数叶菜类蔬菜都可以种植，

比如辣椒、生菜、丝瓜、苦瓜、小葱、

樱桃番茄、樱桃萝卜等；

夏季蔬菜

夏季较热，适合种植一些再生能力强，

抗旱、耐热的作物，

比如小葱、蒜苗、韭菜等；

秋冬蔬菜

没有很高的要求，

可以种植一些叶菜类蔬菜，

比如生菜、芹菜、小白菜、莴笋等。

种菜要准备

这些工具

泥土

对栽种效果要求特高的，可采用有机栽培的培养土，这些培养土在农艺市场或者淘宝都可买到，还可根据蔬菜种类选用不同的培养土；要是对栽种效果要求不那么高，就只需普通种花的园艺土，或者楼下小区花园里挖的土都可以。

容器

选用透气性好、结实耐用、搬运方便的容器便可。花盆、专门的种菜盆，废物利用的塑料盆、桶、泡沫箱子、塑料瓶等都可以。但无论选用什么容器，都要保证底部有排水孔。

工具

小铲子、手套、喷水壶等。

如果你嫌你家阳台不够大

你也可以准备一个放置容器的多层架子

播种方式

阳台蔬菜大体的播种方法都差不多

用种子播种的基本都是洒播

土装入盆、整理平齐后

把种子均匀洒在表面上

覆盖一层薄土

用手稍微拍实

再浇适量的水就可以了

栽种的就比较简单了

在盆土中挖出小坑或小斜沟

将根或苗放入、然后埋土压实浇水即可

栽种一般要注意根苗之间的间距

如果根株较干的话

需要先在水中泡一段时间

种子播种的部分蔬菜需要移盆

苗菜基本不用移盆

瓜果类基本要移盆

移盆时要注意苗株之间的间隙

移盆的方法和栽种的方法一样

这样选择肥料

土壤栽培可选用传统肥料

也可使用营养液

若用传统肥料

最好选用有机肥

包括植物性肥料和动物粪肥等

市面上有各种专用的有机肥料、营养液

可根据蔬菜种类选择合适的产品

也可以利用自家的厨余自制有机堆肥

方法非常简单：

先将栽植容器底层铺上碎瓦片或窗纱等进行垫盆，然后覆一层土，再将沥干的厨余放在容器中，再覆上一层厚土，堆肥就做成了，在这个容器中就可进行播种或栽种了。

如果你也想尝尝自己种出来的美味

想亲近一下大自然

不妨一起来学习一下

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俗话说“身体是革命的本钱”

世界上没有什么东西比健康更重要

不妨从试着养成健康的生活习惯开始

小编为大家推荐

（家乡的百合花）

湖南隆回种植的药食同源龙牙百合,其片呈微波状，略向内弯曲，侧看似弯月，正看似龙牙，故称“龙牙百合”。据清朝《宝庆府志》载：“百合，邵阳出者特大而肥美”（隆回古属邵阳西区），其内含丰富的淀粉、蛋白质、生物碱、维生素及硒、铁、钙等矿物质元素，特别适合养肺、养胃的人食用保健。隆回土地肥沃，土壤富含硒元素，所以隆回龙牙百合是各类百合当中营养最丰富、口感最为纯正的品种。

◆◆◆

百合的营养价值

1、清肺止咳

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热，对吸烟引起的肺热咳嗽有很好的的清肺疗效；同时还可以用于治疗肺虚久咳，如慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等症状。雾霾天气的时候就需要多吃点百合，提高肺脏抗病毒能力。

2、宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3、镇静催眠

百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。

4、美容养颜

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

5、痛风发作的辅助治疗

百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症，有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。

6、抗疲劳、抗应激

百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

7、保护胃黏膜

百合中含有果胶及磷脂类物质，服用后可保护胃黏膜，治疗胃病。

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