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现在网络上流行的众多减肥法中，总有一些减肥方法是可行的，它们没有繁琐的步骤，没有太多苛刻的要求，却能帮助瘦身，红豆减肥法就是其中一个，食材简单，操作方便，同时对减肥很有效。红豆的功效红豆也叫赤小豆，在中医上来说，红豆可以通小肠去肿胀，尤其是对于水肿有着非常理想的作用。当然红豆在瘦身上的效果主要是可以排宿便，促进消化利尿消水肿。那么，怎么吃红豆才能减肥呢？红豆陈皮汤材料：红豆、陈皮做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆薏仁汤材料：红豆、薏仁做法：1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。2..红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。3..最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!以上是我给大家介绍的红豆减肥方法，在这里大家需要注意的是减肥一定要选择正确的方法，不要滥用一些药物减肥，以免影响人们的身体健康。下面再给大家推荐几款减肥方法，希望对大家有帮助！游泳夏天想到水就很舒服，游泳肯定是最好的运动了。由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，所以在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。在炎炎夏日，游泳带来减肥效果的同时，还可以让身体清凉清凉一下，所以游泳是夏天减肥非常不错的方法哦！中药食补五方十二，五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。胡萝卜汁喝胡萝卜汁可以瘦身，胡萝卜富含食物纤维，其营养丰富，含有蛋白质、底脂肪、铁、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸等成分。饮用胡萝卜汁使人体吸收营养更全面，能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。如果你觉得本文对你有帮助，请点个赞或者分享给你的小伙伴哦！

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