大脑作为人体的“司令官”，必须要有充足的血液供应才能够顺利完成一系列生命活动。然而由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，日常生活也难免受到影响。

脑供血不足，高发于老年人。据不完全统计，60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足；80岁以上老人中，脑供血不足者占80%。但不排除年轻人也可能存在这一情况。

脑供血不足严格来讲不是一种疾病，而是一系列症状的俗称，主要是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。

患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠多梦、记忆力明显减退等症状。有这些症状的中老年人发生“阿茨海默症”和“脑梗死”的概率增加。因此大家应该多了解脑供血不足的发病原因，从而积极的做好脑供血不足的预防。

一旦出现以上的信号，那么你就要重视起来了，这可能是身体在对你发出警告，你需要好好保养身体了。

那么到底是什么原因会引起脑充血不足呢？

这个是由于血管的管腔过于狭窄，从而导致大脑动脉出现硬化的现象，形成管腔硬化斑。因为管腔狭窄导致血管内的血流量变少。连续一段时间用脑过度的话，就会出现脑供血不足的症状。

而大家所熟知的“三高”就可以造成这样的结果：

◎高血压：可使血管内膜受损增生，血液中有形成分更易沉积，进而造成管腔狭窄；

◎高血糖：可损伤血管内皮，增加管腔狭窄风险；还可使红细胞和血小板的聚集性增强，增加血液粘稠度，减缓血流，甚至血液瘀滞形成血栓；

◎高血脂：脂类物质含量升高，易引起动脉硬化，导致管腔狭窄；如果斑块破裂，还可形成微血栓，堵塞小血管，影响供血，甚至直接导致脑梗。

比起高血压，大家对低血压的认识更少。它是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般来说，成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。

血压较低的人群，或者是具有心脏功能不全的患者，就容易会因为心脏的跳动频率变慢导致脑供血不足。有动脉硬化病症的人群，更容易会夜晚产生血压下降的情况，而第二天起床的时候就会出现脑供血不足的现象。

患有颈椎病的人群，因为椎间孔比较狭小，当突然性猛烈转动颈部的肌肉时，就会引发短暂性的脑供血不足，从而感到头脑眩晕。

此外，严重的贫血也可导致脑供血不足，引发头晕头痛、记忆减退等相应症状。

血液里的化学成分的变化也会引起脑供血不足。因为像红血球增多症这个病症，它就是红细胞数目、血红蛋白等相关因素超过了人体正常值的水平，从而使血液变得浓稠，流动速度变得缓慢甚至瘀滞，从而导致流入大脑内部的血液量减少产生脑供血不足。

微血栓是指人体内微循环的血管里出现里出现白细胞、血小板等细胞的粘连所形成的一种微小血栓。这种物质如果跟随着血液流动，就容易堵住血管，造成大脑供血不足，从而引发人体眩晕，皮肤发麻等症状，严重点的话还会导致心肌梗塞、半身不遂等。

如果心脏存在疾病，也可诱发脑供血不足。如：冠心病人心血管狭窄，每次泵出心脏的血液相对减少，供应给脑部的血液自然也会有所减少，从而造成脑供血不足。

心衰患者心脏收缩无力，房颤患者心脏收缩不完全，都可导致排出心脏的血液减少，从而影响脑部供血。

当出现脑供血不足，别担心，不想脑梗“上身”，4件事趁早做!

喝水能够帮助人体稀释血液的浓度，加快血液的流通以及促进代谢废物的排泄，有利于保持血管的健康状态。尤其是脑供血不足的患者，更要坚持喝水，建议每天至少喝水ml。

大脑供血不足可经常运动，这样可以增强身体的免疫力，增强心肺功能，增加大脑的血液供应，从而可以突破轻微的血栓，缓解脑供血不足的症状。

建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。

此外，看电视时也可以踮脚，它能使心肌获得更多的氧气，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，从而改善血液循环。

压力会无形之中会让人处于紧张的状态，对血管也会造成伤害，增加血管堵塞的几率，进而容易诱发心脑血管疾病，所以学会降压很重要。

平时看看电视、报纸，做些手工劳作或家务事，也可以参加一些文体活动。如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，避免情绪激动和过度疲劳。

人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。

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