痛风是一种慢性疾病，需要慢慢调养，希望不要失去耐心，

下面是我收集的一些资料整合而成，可作为参考~

什么是痛风:

痛风是由于嘌呤代谢导致体内高尿酸血症，导致晶体沉积在关节上，导致炎症发作的一种疾病，又称为晶体性关节炎。表现症状有关节红肿、疼痛、畸形、功能障碍痛风结节或痛风石、痛风性肾病等，是一种慢性疾病。

提到痛风，我们都会想到老年人，但是这个专属老年人的病也盯上了年轻人，

过去的发病年龄：50~60岁

现在的发病年龄：20~40岁

痛风已经逐步年轻化，三、四十岁的痛风患者逐渐增加，且90%以上为男性。

“哈尔滨市正读高一的小亮是个小胖墩，16岁的他体重有多斤。前不久，小亮的脚有些疼，小亮妈以为是运动过度导致的。但一天晚上睡觉时，小亮脚背疼痛难忍，无法入睡，甚至被子盖到脚背上都疼，第二天更是疼得走不了路。小亮妈见状，医院检查，此时小亮已无法走路，坐着医院。抽血检查发现，小亮有高血脂，尿酸也明显偏高，还伴有关节痛等痛风症状医生告诉小亮妈，重度肥胖引起小亮的血脂代谢异常，尿酸盐沉积在关节组织，形成了痛风。

“36岁的张先生患痛风5年了，现在脚关节、踝关节长出了痛风石。每次痛风发作，张先生都难以忍受。前不久，张先生脚趾关节长出了像石头大小的包，一碰就疼，到医院被诊断为痛风石。原来张先生长期喜爱喝啤酒，一喝就是七八瓶，医生建议必须戒酒，要不病情会越来越严重。

有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。再加上不爱或没时间运动，经常熬夜等习惯，使得年轻人一度被自己推向痛风的风口。

了解痛风三个阶段了解痛风阶段掌握自己痛风程度1.无症状性高尿酸血症

仅有波动性或持续性高尿酸血症，但尚未发生痛风。

从血尿酸增高至出现症状可达数年至数十年，

有些可终身不出现症状。

2.急性痛风性关节炎及间歇期

（1）急性痛风性关节炎是原发性痛风最常见的首发症状。

（2）85%~90%的首次发作累及单一关节，以第1跖趾关节最常见。其他常见受累部位为足背、踝、足跟、膝、腕、指、趾和肘关节。

（3）多于夜间突然起病，关节剧痛难忍，症状在数小时内达到高峰，受累关节红、肿、热、痛和功能障碍。可伴有发热。

（4）发作常呈自限性，多于数天或2周内自行缓解，红肿消退后受累关节处皮肤脱屑。症状消失后进入痛风间歇期。间歇期是指两次痛风发作之间的无症状时期。

（5）大多数患者在6个月到2年内出现第2次发作。

3.痛风石及慢性痛风性关节炎

（1）痛风石是痛风的特征性临床表现，常见于耳郭、跖趾、指间、掌指、肘等关节、跟腱、髌骨滑囊等处。外观为隆起的大小不一不规则的黄白色赘生物，表面菲薄，破溃后排出白色粉状或糊状尿酸盐结晶物，经久不愈，但较少继发感染。

（2）慢性关节炎多见于未规范治疗的患者，其病理基础是痛风石在关节周围组织引起慢性炎症性病变。

受累关节非对称性不规则肿胀、疼痛、随着病程延长，关节炎发作频率增加、发作时间延长、发作程度加重、间歇期缩短，最终，关节广泛破坏及巨大的痛风石可导致患者出现多种畸形，尤其在手和足，并可造成进行性残疾。

并发症

1、尿酸性肾石病

2、痛风性肾病

3、急性肾功能衰竭

4、高甘油三酯血症

5、痛风与心脑血管病

6、痛风与股骨头坏死

日常预防和改善及时治疗日常生活注意事项1、培养良好的生活习惯（1）尽量避免吃含嘌呤较高的饮食，多饮水。■禁动物内脏、海鲜、肉汤（嘌呤含量最高的饮食）动物内脏包括：肝、肾、脑、脾等。海鲜包括：沙丁鱼、凤尾鱼、小虾及甲壳类（牡蛎、贝等）。尤其是动物内脏，往往高脂、高胆固醇，对合并糖尿病、高脂血症的患者往往伤害最大，必须严格禁食。■禁高果糖饮食（甜饮料）可能很多人都不知道，果糖还会诱发痛风发作！果糖是一种单糖类，其代谢产物就是尿酸。其升高血尿酸，诱发痛风的能力很强，而且往往容易忽略。市面上所售的大部分甜饮料（如：可乐、果粒橙等）均含有大量果糖。可以借鉴一下下表是不是突然觉得好像没有好吃的可以吃了，但几乎不含嘌呤的食物也有很多。比如↓↓谷类食品有精白米、富强粉、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干。蔬菜类有卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、刀豆、南瓜、偻瓜、西葫芦、番茄、萝卜、芜青甘蓝、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼卷心菜。蛋类，乳类有各种鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精，各种水果及干果类，糖及糖果。各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡(不要放咖啡伴侣)、可可等，各类油脂，其他如花生酱、洋菜冻、果酱等。并非所有的海鲜都不能吃三文鱼、海蜇皮、海参、金枪鱼、白鱼等都属于中低嘌呤饮食，是可以适量食用的。即便是大家热爱的海螃蟹，也并非高嘌呤饮食，适当少量食用也完全可以！痛风推荐水果:蓝莓多补充含钾的食物：钾可以促使肾脏排出尿酸，减少尿酸盐沉积，所以高尿酸血症及痛风患者可以适当补钾，多吃含钾丰富的食物。食材每g含量（mg）每日推荐食用量（g）干木耳~30红心萝卜380~土豆342~苦瓜256~空心菜243~杏226~减少嘌呤的摄入还可以烹煮肉类、蔬菜前，先焯水。因为嘌呤是水溶性物质，特别是在高温下，更容易溶于水。所以在烹煮肉类食物前，可以用沸水先把食材焯一下再煮，则可以有效减少食物中的嘌呤含量。另外，每天充足饮水，高尿酸血症患者最好每日喝白开水毫升。（2）定量定点进食，不随意增加进餐次数，以免导致营养过剩。（3）戒烟、少饮酒。（4）进行适当规律的运动，保持正常的体重，但要避免剧烈运动，剧烈运动可诱发痛风的发作（5）每年检查2次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及早采取有效措施使血尿酸尽快恢复正常。

痛风已经变成了一种生活习惯病，在一天天不良生活习惯的累加下，逐渐形成各种疾病，痛风只是其中之一，所以不管是为了调养痛风还是为了以后更加长远的健康寿命，都应该开始注意自己的生活习惯，慢慢将不良生活习惯换成好的生活习惯。

痛风不是一天两天突然降临到你身上，所以对改善调养痛风，也要一定的耐心，不能有破罐子破摔的心理，只要好好调养，一定会一天比一天更好！

健康只有一棒！！意识多一点健康就多一点长按


转载请注明地址:http://www.hongtiankui.com/htkgnzz/6371.html