近期疫情好转，但是家长仍要继续警惕，让孩子少生病，医院。春天本来就是各种细菌病毒频繁出动的季节，今天给大家重点说一说一个预防和助长的保健方，大家不仅要学会给孩子食疗，更要懂得如何判断和把握。

春天养护孩子，要处理好这两个问题：湿气渐重、肝木过亢。

春·湿气渐重

进入春天，南方湿气慢慢加重。“湿”是引发及恶化疾病的关键。

千寒易除，一湿难祛。春季整体气候越来越潮湿，湿气会很容易渗透，湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。“湿”是引发及恶化疾病的关键，不仅孩子畏湿，对成人的伤害也很大。

控制湿滞，孩子就很好养护。湿气重，困阻脾土，孩子就很容易积食湿滞。一旦有积滞，就很容易外感，感冒生病。湿气阻碍气血的运转，气机不能畅通，营养物质无法输送全身各处，不仅生长发育会有影响，本身的抵抗力也会变差。

所以春天要想孩子不生病，一定是先解决和预防湿的问题。而且，这个重点会一直延续到炎夏。

春·肝木过亢

春主肝，肝木过亢，影响到脾的功能。肝木克脾土，肝气过于亢盛就会影响到脾，这对于本来就脾常不足的孩子来说，在这个季节就更容易出现脾胃虚弱的情况，更容易抵抗力下降，动不动就生病。这就是我们经常说的“土虚木亢”。

那么土虚木亢的孩子有什么表现呢？

?孩子很容易上火、喉咙发炎，要特别重视预防手足口。土虚就是脾胃虚，木亢就是肝气过亢、肝火过旺。这种情况下孩子很容易积食，一积就容易化热上火，引发喉咙发炎、口疮、进而发热等等；春季很容易爆发手足口病、疱疹性咽峡炎，跟这个情况也是有很大的关系的。

?孩子注意力不集中，注意不要骂孩子。土虚木亢的一个典型表现就是注意力不集中。这段时间孩子在家上网课，家长督促学习，这种体会就会更直接。总感觉孩子坐不住，一会儿玩这个一会儿玩那个。越是脾虚的孩子就会越明显。如果经常责骂孩子，影响了情志，肝郁脾虚，情况就会更糟糕。也会表现为脾气暴躁、睡眠不安稳，那么家长就要特别警惕。

?可诱发儿童抽动症和多动症，特别要警惕热性惊厥。这都是春季比较明显的儿童问题，但是做好预防，做好肝脾的保健，都hi可以被很好的缓解和预防的。尤其是有热性惊厥史的，不要等到孩子发病再来后悔，一入春就要有意识的防范。

如果湿气困阻，加上土虚木亢，负责营养供给的脾胃和负责升发的肝木不和谐，除了诱发疾病，还会影响孩子的生长发育。而要肝气的疏解、条达，首要的也是先化解湿气的阻滞。

一个保健方，春天养娃的“标配”

解决上面的问题，我给大家一个儿童保健方--疏春方。其中：

●谷芽：消食和中，健脾开胃

●陈皮：理气健脾、燥湿化痰

●木棉花：清热解毒、祛湿舒肝

●藿香：化湿醒脾，辟秽和中

●芒果核：健胃消食、化痰行气

这个方子能很好地消食导滞，健脾开胃；从多个方面对湿气进行疏导祛除，预防湿滞化热；还考虑到理气醒脾，保证气机的通畅。用药和用量兼顾了儿童的特点，平和轻灵、温而不燥。可以作为保健，每周给孩子喝1次。

关于使用疏春方的几个问题

使用过程中，家长经常遇到的几个问题，我也做一些解答：

1、疏春方可以加糖调味吗？

可以，用少量黄糖调味最佳。加上春宜吃甜，适当加糖是可取的。

2、疏春方可以肉煲汤吗？

可以，但是要根据孩子的消化情况来定夺。如果孩子本身消化状态好，可以用瘦肉煲汤，但仍然建议肉少量。如果孩子本身脾虚，或者已经有积滞的表现，那就不能加肉。喝疏春方，最好的效果是当天配合素食。

3、喝疏春方的时候，还能喝三星汤、健脾汤吗？

不要同时喝很多保健方剂。如果孩子有明显的积食表现，仍以三星汤为主，先消积，之后一周再用疏春方。如果孩子没有明显的积食，那么就可以喝疏春方来保健，疏春方本身是有消导的效果的，该周就不用再喝三星汤，除非又有明显积食了；喝疏春方的时候，不需要喝其它健脾保健的汤剂，如果选择了对孩子针对性很强的保健方，就不用喝疏春方，或者隔开一周服用。

4、疏春方中的芒果核是新鲜的吗？药店买不到怎么办？

方剂中的芒果核是干的芒果核，新鲜的芒果核没有药用价值，没有用。芒果核可以在正规药店购买，如果实在是买不到，可以用12克炒扁豆代替。之前有说过用麦芽，但是考虑到今年的季节特点，而且有的孩子对麦芽过敏，用炒扁豆效果会更好。

5、疏春方的木棉花买不到怎么办？可以用新鲜的吗？

木棉花也是要到药店买药用的，新鲜的、街边树上的可能有虫卵、细菌，不一定卫生，药效也有限。如果买不到，可以用扁豆花10克代替。

6、疏春方的藿香买不到怎么办？

藿香买不到的话，可以换成佩兰5克。

还有几天就要春分了，春季即将过半，这段时间家长最好将春季病邪清除，不要让孩子将体内的病症带到夏季。

使用提醒

运用儿童食疗，合理安排日常饮食，建议先认真学习《儿童脾胃课：如何有效改善孩子抵抗力》，给孩子吃什么好不是重点，学会判断才是最重要的。3岁以内的孩子，可以多做小儿推拿来进行保健。孩子越小，推拿的效果越明显，相对也更安全。

▍推荐课程

▍考考你

上期考考你

如何避免孩子发展成易过敏体质？

A、婴儿期不要过度喂养

B、不要过早或过量添加辅食

C、不要过度使用抗生素

答案：ABC

本期考考你

孩子便秘，有效的改善方法是？

A.大量吃香蕉

B.消积健脾

C.吃益生菌

答案：？

滑动查看本期问题