湿气衍生于中国传统医学中的“湿”，主要是用来描述人体发生的一类不适症状，因为这些症状经常出现，时有发生，所以被很多人所熟悉。湿气常表现出来的症状包括，精神疲乏，四肢无力，犯困嗜睡，排便很稀，有的人脸部，眼睛还会出现水肿现象，有的则是舌头发胖呈现白色产生齿痕等等。每个人身上都有一定的湿气存在，如果湿气过重，身体失衡就会出现这些不适的症状。

有了湿气以后，最好不要硬抗，因为这种状态可能会对身体造成一段时间的影响，短则3天，长则可能会有半个月时间。长期以来，祛湿很多人就会想到吃红豆薏米，将赤小豆，熟薏米搭配，再加上一些补脾的食物，比如芡实，然后煮粥喝，或者是将其破碎直接泡水喝，对祛湿是很有帮助的，因为它们有利水消肿，健脾除湿的作用。红豆薏米选对了食材，祛湿作用确实还是很好的，不过尤其是要注意，红豆不要用八宝粥里的海红豆，而是应该用赤小豆。当然祛湿的办法其实并不唯一，还有一些办法相比红豆薏米来说，祛湿更快，作用也很好。湿气重，不用再吃红豆薏米了，晚上用它敷脚底，祛湿快作用强。

它就是生姜，生姜是生活中应用较多的食物，是很多家庭厨房里平时必备的食材。生姜含有多种活性成分，所以食用以后，具有一定的滋补和功效作用，用生姜祛湿也是很不错的方式。具体的做法就是将生姜洗干净，切成丝以后在揉捻一阵子让其渗出浆液，准备一块纱布，将生姜放置在上面，最后将其绑在自己的脚底即可，生姜具有温中祛寒的作用，对于寒湿有明显的益处，若是因为吹空调导致的湿气，或者是经常手脚凉，用生姜敷脚底，能促进血液循环，祛湿并且改善睡眠。

和生姜有相似作用的，还有艾草，艾草在我国的知名度很高，是一种春夏两季到处可见的野草，它具有很多的药用价值，比如消炎，止咳平喘，安胎，也有很好的散寒祛湿的作用。用艾草敷脚底，做法和生姜是极为相似的，也是将艾草揉捻后用纱布裹在脚底，在晚上的时候敷最好，这样就能一整晚作用于脚底，改善脚底的血液循环，并且其中的有效成分渗透皮肤，能驱寒除湿。不过在现在而言，艾草都已经干枯，已经没有使用的价值了，当然也可以使用现成的艾草足贴，艾草足贴直接提取了艾草的成分，使用起来也更加方便。

不过要注意的是，生姜和艾草虽然能驱寒除湿，但是只对外湿和较轻症状的湿气有作用，如果是本身脾脏运化不良，还是需要补脾，才能更好的祛湿，这时候还是应该吃红豆薏米粥，或者喝红豆薏米茶更好，因为红豆薏米能补脾和祛湿同时作用，祛湿效果会更好。