红枣加一道菜，失眠好，也不掉头发，女人不想表现老可以试试红枣可以说是最好的食物补充剂。制作汤、煮蔬菜、泡茶等方法有很多种。枣主要有几个方面，一是健脾益气，二是滋阴安神，三是调剂。核桃是一种著名的坚果食品，每天吃几个核桃可以增强大脑，提高记忆力和注意力。只要核桃中的脂肪酸是亚油酸，它是人体必需的脂肪酸，也是人体理想的皮肤美容剂。经常吃核桃仁可以滋润皮肤，黑发，防止头发变白，过早脱落。将红枣和胡桃一起煮熟，两者的结合具有更丰富的营养和护肤成分，冬天不妨多吃些枣胡桃汤，补充水分和嫩肤，淡化皱纹，头发慢慢变黑，晚上睡得越来越香。

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