导读：

经历一个苦夏，到了硕果累累的深秋，到处都洋溢着丰收的喜悦，无数的秋果蔬菜，此时已经等盘上桌，这也难怪古人说要贴秋膘，可见就是要把夏天的损耗，给补回来，毕竟现在正好是采收的一个好时候，那具体吃些啥比较合适呢？

建议大家：不管有钱没钱，多吃5种秋果，赶走秋燥，立马精神十足。深秋季节，随着温度的下降，燥邪也比较的明显，那么我们在饮食上，最首要的就去燥，而提到去燥的话，一些坚果还有水果，我觉得都是可以多吃一些的，像这两类果子，可以把它统称为“秋果”。帮我们赶走秋燥，也会让我们体力充沛，精神十足。

秋天成熟的坚果还有水果都比较多，这里选择几种比较适合大家经常吃的，遇到的话，有条件可以多卖一些回家，和家人一起吃。

第一种：柑橘

柑橘在深秋的时候，就已经变红了，尤其是自然生长出来的柑橘，吃在嘴里就像吃蜜一样，它含有大量的维生素C，而且还有多种营养物质，最为关键的是，柑橘的价格相当的低，几块钱就可以买上一斤。

平时在家里的话，可以买上一点，如果是风寒之类的，吃点柑橘有大作用，另外还能起到润肺止咳的一个作用。

第二种：石榴

农历的八九月份，也正好是吃石榴的好时候，相比中秋节的那个阶段，现在的石榴价格就要实惠不少了，而且大部分是以甜味石榴为主，看着和玛瑙似的果实，立马就让人有了食欲，再加上它本身各种矿物质含量也比较的丰富。

在深秋的时候，可以多吃一点石榴，补充我们身体所缺的营养成分，让我们更好的度过这个燥热明显的秋季。

第三种：梨子

当然说到秋天最值得吃还得是梨子，它的汁水相当的丰富，吃在嘴里甜甜的，尤其是深秋季节，不管是皮肤还是天气，都会比较的干燥，我们需要大量的水分来滋润，梨子，它鲜甜可口，含水量极高，特别适合现在吃。

买梨子的话，我比较喜欢吃两种梨子，一种是库尔勒梨子，还有一种就是丰水梨，果肉都比较的好吃。

秋果，当然还包括坚果，而秋天成熟的坚果也不少，像我们老家主要有板栗和花生，这都是现在特别适合吃的。

第四种：板栗

板栗是典型的坚果，一个栗子当中，有2到3颗栗子，把它去壳之后，接着拿来烹饪，直接水煮，或者是炒着吃，都是非常不错的，尤其是板栗的肉，鲜甜软糯，吃着还想吃。

第五种：花生

花生，同样也是秋季的坚果，它在农村最为的常见，其中含有大量的油脂，同时还富含蛋白质，以及各种微量元素，当我们感觉到疲乏的时候，此时也可以多吃一点花生，能够给我们身体提供能量，精神头十足。

进入了深秋季节，我们要多补充营养，多吃一些秋果，不管是水果还是坚果，都要记得多吃一些，可以给我们提供能量，同时也能缓解秋燥，让我们每天精神饱满，精力充沛。