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肝是人体最重要的器官，肝不好，人的内分泌就会失调，全身气机不能调畅，而三伏天，气温高，湿气重，很容易导致体内湿热，肝火旺盛，因此，三伏天，也要养好肝。想养好肝，我们先来了解下，肝不好，手上的这3种表现1、指甲盖上有竖棱肝不好的人，指甲盖上就会出现竖条的棱，若以前是竖棱，经过一段时间调理后，变成了横棱，说明肝正在好转。2、手掌上出现“肝掌”所谓的“肝掌”，就是手掌的大小鱼际处，有红色的斑点，或者斑块，用手指按压会就成白色，放手手就会恢复到红色，我们称为肝掌。代表肝的代谢功能出现了问题，要及时调理了。3、指甲盖颜色变黄、或变苍白指甲发黄，说明肝经不能，有湿热，若同时全身的皮肤发黄，眼睛也发黄，就说明有肝炎，指甲发白，有可能是肝血不足，不能滋养末端，因此出现指甲发白。以上就是肝不好，手上可能会有的三个表现，那么一发现最好及时调养。那么三伏天如何养好肝脏呢做好这3件事！1、多敲打肝胆经胆经，在大腿的外侧，沿裤缝，肝经在大腿内侧，也是内侧沿裤缝的位置。常敲打这两条经络，可以帮助调节肝气，疏肝解郁，促进肝胆排毒，增强身体的免疫力。2、多运动做适量的运动，可以促进体内的血液循环，加速体内的供氧能力，还可以帮助加速理清肝内的毒素，增加肝的排毒功能。3、多吃青色的蔬菜水果肝在五脏中，属木，属青色，因此多吃青色的蔬菜水果，入肝脏，可以养肝、保肝，而新鲜的蔬菜水果中含有丰富的矿物质以及微量元素，不仅可以给肝提供丰富的营养，还能给体提供所需要的营养物质。比如：茼蒿、荠菜、菠菜、油麦菜等等。除此之外，还有哪些行为可以保肝护肝，欢迎在评论区留言讨论！


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