红萝卜是人们常吃的一类食物,它不仅味道鲜美,而且营养丰富,被人们亲切的称为小人参。研究人员发现红萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，红萝卜营养非常的丰富，下面就随小编一起来看看红萝卜的功效与作用，红萝卜的禁忌人群有哪些！

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红萝卜的功效与作用

益肝明目

现代人经常使用电脑、手机等设备,长此以往容易导致视力变差。建议大家经常食用红萝卜，常食可以起到益肝明目的作用。这是因为红萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可辅助夜盲症。

增强免疫功能

现代人背负着来自生活和工作中的各种压力，压力一大身体就容易导致免疫力低下。大家不妨常食红萝卜，这样可以起到增强免疫力的作用。这是因为胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，红萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。

降糖降脂

如今再也不是缺吃少穿的年代了，人们生活富足，衣食无忧。不过丰富的饮食结构也带来很多的问题，比如肥胖，三高等等。大家不妨常食红萝卜，这样可以起到降糖降脂的作用，它是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如槲皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

促进骨骼增长

青少年正值发育的高峰期，作为父母最为担心的就是孩子们的身高问题，而红萝卜中含有大量的维生素A，这是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长，因此大家不妨让孩子们多吃点红萝卜，这样有利于孩子长个哦！红萝卜除了以上作用外，它还具有健脾除疳、改善贫血以及利膈宽肠等等作用。

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红萝卜的禁忌人群

一般人群均可食用。胡萝卜味甘性平，含有大量的维生素、纤维素、胡萝卜素、叶绿素以及钙、铁、钾等营养成分物质，性质比较平和，只要对胡萝卜不过敏，那么一般人群均可适量食用，对人体不会造成危害。

养生是什么？

使“曾经的病”继续康复，

使“未知的病”不再发展，

使“已经的病”不断恢复，

使“未病”没有机会产生，

使“小毛病”在萌芽期夭折，

提高人体免疫力、自愈力!

从而获得真正意义上的健康！

养生，不是做给谁看，也不是赶潮流，它需要坚持！

终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！

愿家人们都能爱惜自己的身体，从自己做起

愿每个家庭都有一个懂健康的人

一等人在养生

二等人在锻炼

医院

何为养生？

①养生：不是包治百病，但万病能调。

②养生：不是三天打鱼两天晒网。

③养生：不是心血来潮，随波逐流。

④养生：不是病入膏肓，才想起去弥补。

⑤养生：医院下了病危才后悔当初。

⑥养生：不是想起来了去做两下。

⑦养生：不是想不起就不做的事情。

⑧养生：是一种健康习惯！预防远远大于治疗！

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